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こんにちは！

Re-Routine　嶋﨑です。

皆様が一番痩せやすいと思う季節はいつで

しょうか？

やはり汗をたくさんかく夏？

汗をたくさんかくと消費カロリーが上がって痩せると連想されますよね。

しかし汗をかくことと消費カロリーが上がることは実は無関係。

暑いからと言って痩せやすいわけではないんですね。

一部、厚さで食欲が落ちて体重が毎年落ちるという方もいらっしゃいますがこちらも代謝は関係ありません。

 

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ということで答えは　”冬”　なんですね。

なぜ冬が痩せやすいのか、それはズバリ寒いからなんです！

寒いと体温を上げようと体が熱を発生させます。

熱を発生させるということは消費カロリーが上がるということなんです。

こういった原理で冬は理論上、一番痩せやすい季節になります。

 

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しかしながら当ジムで１年を通じてお客様の体重変動が激しくなるのが　11月～12月。

忘年会やクリスマス、年末でほとんどの方が体重が増えてしまっています。

そして寒さで活動量が減ってしまうことが原因です。

いくら理論上は冬が１番痩せやすいからと言って食べる量が増えて動く量が減れば

それは勿論体重としては増えてしまいますよね。

 

なのでそういった環境要因が関係してくると、結果的に痩せやすい、以外にも体を動かしたり、健康の意識が高まる季節は春から夏だといえます。

夏は食欲も抑えやすかったり、外に出るのが冬ほど億劫ではありませんね。

ウォーキングをしたりジムに行ったりされる方も増えます。

そして薄着になるのでお体周りのサイズを気にされる方も増えてきますね。

 

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なので環境や服装いろんな面をひっくるめて総合的にみると春から夏は一番痩せやすい季節と言えます。

 

とにかく夏に向けて早く痩せたい、サイズダウンしたい、と思われる方もいらっしゃいますね。

そこで夏や春に最適なトレーニングのご紹介！

 

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・ワイドスクワット

足をやや広めに開いてつま先を少し開き、つま先と膝を同じ方向に向け、スクワットします。

膝がつま先より前に出ないようにスクワット！

20回×３セット　毎日行ってみましょう！

股関節回りの可動域が広がり、足以外にもお尻や腰回りにも効果があるスクワットです。

同じスクワットでもかなり消費カロリーが上がり効果的なものになります！

 

当ジムは夏に向けてキャンペーン実施中です！

無料体験、無料カウンセリングは随時受付中です！

皆様のご来店をお待ちしております！

 

〒290-0073

千葉県市原市国分寺台中央7-1-6

☎　050-3112-6168

Re-Routine　パーソナルジム市原