皆様こんにちは。

Re-Routine　嶋﨑です。

今回は反り腰からくる腰痛について説明をさせて頂きます。

まず、お越しいただくお客様のほとんどが反り腰です。

反り腰の原因を考えたときに皆さんが真っ先に思い浮かべるのは

【腹筋が弱っている】

と思われるのではないでしょうか？

 

間違えではないと思います。

しかしながら腹筋を鍛えるためにお越しいただくものの、

いざ腹筋をしようと思うと、できない方がすごく多いのです。

これは単純に

腹筋が弱くて、ではなく腹筋を使えないのです。

 

なかなかぴんと来ないと思いませんが、

自分で腹筋をやって見たときにお腹ではなく首や腰、そのほかの部分が疲れてしまったという経験はありませんか？

 

実は腹筋は意外と使うのが難しい、、反り腰さんだと余計に使えないと思います。

腹筋を使えないのにはいろいろな理由がありますが

一番は背中、腰を丸められないこと。

腹筋は体を起こすときに頭から腰までが順々に離れていくと

背骨が丸まり腹筋に刺激が入ります。

逆に頭から腰が一気に離れてしまうと背中が丸まらず

腹筋が使えず首や腰ばかりが疲れてしまうのです。

 

反り腰さんは背中を丸めるのが非常に苦手なので、

一連の説明をして腹筋をしたとしてもなかなか丸められないと思います。なのでまずは背骨を丸めるストレッチやエクササイズを行うのが一番なんですね。

その後腹筋をやってみると驚くほど腹筋に刺激が入る感じがあると思います。

 

腹筋をしなくても反り腰が解消される方がすごく多いので

背骨を丸めるエクササイズやストレッチ

ぜひお試しください☺